El poderoso método hawaiano que ayuda a eliminar los pensamientos negativos

Esta práctica permite vivir de manera más libre, sin ataduras ni límites que interfieran en la vida.

En la búsqueda constante del bienestar y la paz interior, diversos métodos y prácticas han surgido a lo largo de los años, ofreciendo caminos hacia la sanación emocional y el equilibrio mental.

Uno de los enfoques más intrigantes proviene de la sabiduría ancestral hawaiana, una filosofía que destaca el poder transformador de las palabras y la importancia del perdón y la autoaceptación.

Este enfoque, conocido como el método Ho’oponopono, se ha convertido en un componente en la agenda global del bienestar, promoviendo un estilo de vida libre de ataduras emocionales y limitaciones autoimpuestas.

Ho’oponopono: el método hawaiano para una vida sin ataduras

El método Ho’oponopono, originario de las tribus hawaianas, ha cobrado relevancia en la actualidad como un importante arte sanador.

Este método tiene como objetivo ayudar a las personas a liberarse de pensamientos negativos, emociones dañinas y conflictos personales, tanto presentes como pasados.

(De interés:Mujer graba el momento en el que es despedida por videollamada ¿es legal?).

El proceso de Ho’oponopono, cuyo nombre significa ‘higiene mental’ en la cultura hawaiana, implica sumergirse en un proceso de arrepentimiento, con el perdón como eje central.

El enfoque de este método radica en la utilización de un lenguaje positivo y reparador. Se basa en la repetición de cuatro mantras simples pero emocionalmente poderosos: ‘Gracias’, ‘perdón’, ‘te amo’ y ‘lo siento’.

María Teresa Calabrese, psiquiatra y miembro de la Asociación Psicoanalítica Argentina, enfatiza, en diálogo con ‘La Nación’, la importancia del lenguaje en la curación emocional, señalando que las palabras, al igual que las heridas, pueden reparar y curar.

Transformación personal a través de la autocuración

El Ho’oponopono es una práctica personal y libre, accesible a cualquier persona con el deseo de mejorar.

Marcos Apud, psicólogo y wellness coach, recomienda encontrar un lugar tranquilo, preferentemente en contacto con la naturaleza, para concentrarse en los pensamientos obsesivos.

Identificar el origen del malestar y repetir alguna de las palabras clave del mantra puede ayudar a soltar el conflicto y fomentar una mirada introspectiva.

Dicha introspección permite que afloren recuerdos y experiencias relacionadas con miedos e inseguridades, llevando a una mayor consciencia de la propia esencia.

Además, la práctica del Ho’ oponopono mejora la comunicación con uno mismo y con los demás, aumentando la capacidad de expresar deseos y límites personales. Fomenta habilidades blandas como la inteligencia emocional y el pensamiento crítico, abriendo la posibilidad de ser más humano y empático en las relaciones sociales.

La ansiedad y el estrés también se ven positivamente impactados por este método. Según Apud, controlar y ordenar los pensamientos negativos ayuda a las personas a serenarse y a enfrentar desafíos con mayor claridad.